Еда и напитки - Еда - Ешь овощи и повысит ваш иммунитет, а вы на него

Недавно показали, что зеленые овощи, такие как китайская капуста, брокколи и Брюссельская капуста, может повысить иммунитет.










Кроме того, их высокое содержание клетчатки и, следовательно, способностью снижать уровень плохого холестерина, зеленые овощи имеют еще одно преимущество хвастаться. Недавнее исследование показало, что зеленые овощи, такие как китайская капуста, брокколи и Брюссельская капуста, может повысить иммунитет.
Согласно исследованию, вещество в овощах гарантирует, что иммунные клетки нашли в работе кишечника оптимально. Эти клетки, интра-эпителиальных лимфоцитов (Иэл или для краткости), защищает внутренние и наружные поверхности тела, защищая от инфекций и действует как первая линия обороны.
Чтобы увеличить вашу иммунную систему, ешьте больше зеленых овощей следующие:

брокколи
Брюссельская капуста (см. средиземноморский Саут и eacute;)
бок Чой
Кале
зелень (попробуйте Карри зелень и сладкий картофель)
Кресс
капуста
руккола

Комментарии