Здоровье - Общественного Здравоохранения - Праздник Живота Заморочки

Если праздник overindulgences оставьте Ваш животик расстроен, натуральное средство может быть ответом. Пищеварительные ферменты являются одним из решений для проблем живота.










Ах, праздники. Время для семьи, веселья, и много-много еды. Вместе со всеми праздниками и весельем, некоторые расстройства пищеварения не редкость. Будь то’с вздутие живота, диспепсия, загазованности, или другие проблемы животика, чрезмерное увлечение сладостями, мясо и другие продукты, богатые жалоба пищеварительной как украшения праздника в декабре.
Наслаждайтесь праздником—не в меру
Для большинства из нас праздники-это пора выкинуть из нашего обычного расписания и диетических ограничений и просто пойти на это (и, как правило, слишком много того, что «ИТ» из аэропорта).
Будучи более умеренным с едой и приемом алкоголя во время праздников большинство из этих жалоб, но давайте и rsquo;s быть реалистичными того—большинство из нас не собирается этого делать. К счастью, есть некоторые естественные подходы, чтобы помочь уменьшить пищеварительную минусы всех этих вкусных праздничных угощений.
Вздутие живота и газы
Эти симптомы могут давать много дискомфорта, а также некоторое замешательство. Длинный список продуктов, может стать причиной повышенного газообразования, в том числе овощи семейства капустных (такие, как капуста, брокколи и цветная капуста), лук, молочные продукты, острую пищу, бобовые. Употребление в пищу большого количества различных блюд одновременно, как мы обычно делаем во время праздников, также может вызвать вздутие живота у некоторых из нас.
Будьте осторожны, о том, что и сколько вы едите, безусловно, может помочь, но модерация часто выходит окно за праздники. Если вы чувствуете себя раздутой или болтливый после этих праздничных блюд, вот несколько природных средств, которые могут помочь.
Пищеварительные ферменты
Хотя исследования по применению пищеварительных ферментов в среднем, здоровые люди очень незначительны, многие люди полагаются на них для помогает улучшить пищеварение, когда произошло некоторое баловства. Те, кто выиграют от пищеварительных ферментов, люди с перевариванием проблемы молочного или заведомо загазованных продуктов, таких как бобы и брокколи.
Проблемы молочной пищеварения часто из-за неспособности правильно переваривать лактозу, сахар, содержащийся в молоке. Фермента лактазы, выпускается в форме таблеток, могут помочь улучшить пищеварение молочных продуктов, когда вы просто можете и rsquo;т избежать их во время праздников.
Для тех, кто считают, что фасоль, брокколи, и аналогичные продукты не проблема, Альфа-галактозидаза (встречается во многих более-внебиржевом ферментные препараты) может помочь уменьшить вздутие живота за счет повышения распада газа-содействие углеводов, эти продукты содержат.
Ветрогонное трав
Из традиционной травяной подход, ветрогонное трав также могут предложить некоторое облегчение. Эти растения традиционно используется, чтобы помочь разбить газов в пищеварительном тракте и включают пряные травы, такие как фенхель, тмин, мята, имбирь и корица.
Многие из них могут быть легко добавлены для приготовления пищи или как чай после еды. Большое количество традиционных травяных продуктов (как жидкости, порошки или таблетки), которые содержат ветрогонное и другие поддерживают пищеварение травы.
Несварение
Медицинский термин для этого является функциональная диспепсия, но вы можете быть более знакомы с ним, а боль или дискомфорт, который может произойти в верхней части живота и груди после определенной еды. Изжога также может быть частью проблемы для тех, кто с несварением.
К сожалению, профилактические меры, что часто уменьшает несварение и изжога (лежа после еды и избегать очень большие, жирные или острые блюда и продукты, такие как кофе, томатов, шоколада, алкоголя) являются противоположностью того, что праздники обычно приносят. К счастью, существует ряд природных лекарств, которые также могут помочь облегчить симптомы. Растительные продукты имеют долгую историю использования для расстройства пищеварения, и нескольких, которые были исследованы при диспепсии показывают одни обещания.
Артишока листьев экстракт
Этот экстракт, как было показано, чтобы обеспечить значительное улучшение симптомов по сравнению с плацебо, с оценки симптомов снижается более чем на 40 процентов. В качестве дополнительного бонуса, артишока листьев экстракт также показал потенциал в облегчении другой распространенный пищеварения относятся: синдром раздраженного кишечника .
Горькие травы
Настойки являются еще одной группы трав с долгой историей традиционного использования для желудочно . Они включают в себя такие растения, как артишок, корень одуванчика, горечавка, репейник, и горький чандратупты—не трава, больше известен в Германии, чем в Канаде. Этот семейный трав помогает улучшить пищеварение, стимулируя естественное увеличение выделений, которые необходимы для пищеварения, такие как желчные и пищеварительные ферменты.
Биттеры хорошо работать с carminatives, таких как Мелисса, Ромашка или перечная мята, а также клинические исследования этого типа сочетание трав показало значительные преимущества в лечении диспепсии симптомы. В одном из этих исследований, ежедневное употребление горькой и ветрогонное комбинация была найдена, чтобы полностью устранить симптомы в 43 процента тех, кто использует его. Для сравнения, только 3% пользователей плацебо сообщили о разрешении симптом, в то время.
Мастика хиоса десен
Это традиционное Восточное Средиземноморье средство получил поддержки исследований в последние годы. Это смолы, взятые из Pistacia lentiscus (мастика дерево), который выращивается на греческом острове Хиос. Давно используется в традиционной медицине, современные исследования свидетельствуют в пользу его применения в лечении диспепсии.
В одном исследовании, за три недели использования Хиос мастика десен, в дозе 350 мг три раза в день, было связано со снижением на 77% в симптомы диспепсии—не почти вдвое больше, чем в группе плацебо . Это средство могло быть особенно полезно для тех, которые имеют в анамнезе диспепсии и опыт текущих симптомов даже после того, как праздники прошли.
Одно важное замечание о Хиос мастика резинка, потому что она растет лишь в немногих точках, он может быть дорогим и склонны к подражанию или замену с похожими по звучанию или дегустации продуктов. Если вы попробуете это средство, убедитесь, что вы получаете от авторитетной компании.
Похмелье
Немного баловства в спирте, безусловно, более распространенные на праздники и других особых случаев, и похмелье часто приходят вместе с этим. Спроси десяток человек на верный лекарство от похмелья, и вы, вероятно, получить по крайней мере 12 разных предложений.
Правда в том, что нет мгновенного лекарства от похмелья; единственный гарантированный способ предотвратить это, чтобы не предаваться слишком много в ночь перед. Если вы пьете слишком много, скорее всего, вы будете чувствовать себя ужасно утром. Есть много похмелья и ldquo;лекарства» Из на рынке, но там не так много веских доказательств в поддержку любой из них. Курение, недостаток сна и обезвоживание может сделать бодуна хуже, поэтому постарайтесь, чтобы держать их в узде, чтобы смягчить удар.
Праздники-это время для друзей, семьи, и праздник. Со всем, что празднуем, однако, они могут также быть время для расстроились животики. Природные лекарства могут помочь облегчить симптомы в пищеварительной системе, так что они Дон и rsquo;т положить слишком много вмятин в ваш праздник весело.

Комментарии